Витамины для красивой кожи

Витамины, так называемые "антиоксиданты" важны не только для организма но и для здоровья и красоты кожи.

 Витамин А играет важную роль в образовании новых клеток в поверхностном слое кожи. Если его недостаточно, нарушаются обменные процессы в коже, она теряет влагу, становится сухой, начинает шелушиться. Он способствует упругости кожи, стимулируя синтез колагена.

Витамин А необходим для поддержания и восстановления эпителиальных тканей, из которых состоят кожа и слизистые покровы. Поэтому во многих современных косметических препаратах содержатся ретиноиды - его синтетические аналоги, которые  применяются при повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги), при заболеваниях кожи (прыщи, акне, псориаз и.т.д).

Бета-каротин, предшественник витамина А, помогает снизить вредность и опасность ультрафиолетовых лучей, при этом нейтрализует самые опасные виды свободных радикалов: радикалы полиненасыщенных кислот и радикалы кислорода.

Витамин С принимает участие в создании коллагеновых волокон в соединительной ткани, отвечающих за упругость и эластичность кожи, а также препятствует их разрушению  в коже под воздействием ультрафиолета и других  различных неблагоприятных факторов. Укрепляет сосудистую стенку ( вены на ногах - борьба сварикозом ), оказывает противовоспалительное, противоаллергическое действие, увеличивает устойчивость к инфекциям. Является мощным антиоксидантом, разрушает свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения.

Витамин Е, также, борется со свободными радикалами, участвует в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества, противостоит опасному воздействию ультрафиолета. Защищает клетки от повреждения, препятствует выработке меланина, тем самым предотвращает образование пигментных пятен. Стимулирует процессы восстановления клеток и оказывает положительное омолаживающее действие на кожу, даже при наружном применении.

Витамин F - комплекс полиненасыщенных жирных кислот (омега 3, омега 6 ).

Омега 3 - линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая кислоты.

Омега 6 - арахидоновая, линолевая кислоты.

Витамин F - представляет собой сочетание полиненасыщенных жирных кислот. Обладает антиаллергическим действием, участвует в обменных защитных процессах в кожи, улучшает питание тканей кожи, стимулирует иммунную защиту организма. Витамин F очень важен для кожи, его даже иногда называют "витамином кожи".  Его действие усиливается вместе с витаминами В6 и С.

Натуральные источники витамина F : растительные масла - репейное, подсолнечное, льняное; овсяные хлопья, кукуруза, неочищенный рис, орехи.

Витамин В - защищает кожу от морщин. Способствует синтезу эластина и коллагена, улучшает процесс естественного отшелушивания верхних слоев кожи.

Поливитаминные и минеральные комплексы ( женское здоровье и БАД )  полезны лишь тогда, когда организму действительно не хватает того, или иного вещества. Но недостаток такого вещества возможно обнаружить только при обследовании.  Бесконтрольное принятие витаминных препаратов, скорее навредит, чем принесет пользу. Например, при передозировке  витамина А могут начаться головные боли, выпадать волосы, появляться трещины на губах, может увеличиться печень и селезенка.

Самые лучшие и легкоусвояемые источники витаминов - это натуральная пища ( питание и внешний вид кожи ). Если нет возможности полноценно и разнообразно питаться, тогда можно дополнить рацион витаминами. Также, прием витаминов может быть оправдан при всевозможных программах для похудения, в весенний период, при стрессовых нагрузках и после перенесенных заболеваний (перед приемом витаминов, лучше получить консультацию с врача).



Категория: Красота и здоровье, Уход за кожей лица

Оставить комментарий