Шесть продуктов питания против старения.

Процесс возможного старения приводит в ужас почти каждого человека и заставляет серьезно задумываться о будущем. Боязнь состариться является основной причиной беспокойства многих людей, данному чувству тяжело противостоять, но нет ничего невозможного! Ведь старость является естественным процессом в жизни каждого человека и все мы способны достойно принять данное испытание.

Никому не секрет, что процесс старения неизбежен, что нельзя изменить законы природы, но можно хотя бы попытаться оттянуть этот момент, используя доступные всем нам натуральные продукты питания, которые имеют уникальные свойства от природы замедлять старение нашего организма. Здоровое питание - это необходимое условие для сохранения здоровья и красоты. Ведь формула молодости проста – это строго сбалансированная диета и ежедневный прием в пищу продуктов, замедляющих процесс старения.

Здоровое питание - продукты для здоровья и красоты.

Итак, рассмотрим шесть продуктов «вечной молодости», которые непременно помогут вам сохранить крепкое здоровье и безупречную красоту на долгие годы.

1. Авокадо

В его состав входит калий, который препятствует развитию атеросклероза и аллергии, нормализует артериальное давление, снимает различного вида спазмы, выводит шлаки из организма. Калий является одним из элементов, отвечающих за водный баланс в организме, от которого во многом зависит нормальная работоспособность сердца, нервов и мышц. В нем содержится необходимое для организма количество кислот, солей и щелочей, которые уменьшает отеки и стимулируют выработку ферментов. Этот фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые уменьшают вредный холестерин. В авокадо ко всему прочему содержится витамин Е, в необходимом для человека количестве, который придает эластичность коже и силу волосам ( здоровье волос и ногтей ).

2. Ягоды

Ягоды, особенно синего и черного цвета достаточно богаты антиоксидантами, которые способны бороться со свободными радикалами и эффективно омолаживают клетки организма. Так же ягоды являются источником многих витаминов, особенно витамина С, который в свою очередь улучшает циркуляцию крови, а так же принимает участие в интенсивной борьбе против старения.

3. Капуста

Растения данного семейства содержат в себе практически все витамины, которые необходимы для нормальной работоспособности организма. В капусте содержится достаточное количество витаминов, аскорбиновой кислоты и масса микроэлементов (сера, калий, фосфор, кальций). Калий нормализует работу мышц сердца, снижает количество холестерина и образование тромбов. Кальций и фосфор укрепляют зубы, кости, волосы и ногти. Разновидностей капусты достаточно много и все они в полной мере способны помочь организму в борьбе с токсинами, которые ускоряют дегенерацию клеток и приводят к старению организма.

4. Яблоки

Яблоки обладают замечательной способностью вывода токсин и шлаков из организма. Это свойство обеспечивает яблокам пектин (растворимая клетчатка, улучшающая работу кишечника). Яблоки относятся к продуктам, которые содержат мало калорий и много жидкости, которая необходима всему организму. Яблоки являются недорогим источником питательных и омолаживающих веществ.

5. Орехи

Орехи – это источник минералов, витаминов, ненасыщенных жиров и антиоксидантов. Они содержат в себе высокий уровень омега – 3, железа, магния, калия и цинка. Умеренное употребление орехов полезно для иммунной системы, а так же для нормализации и улучшения пищеварения.

6. Чеснок

Чеснок достаточно эффективно снижает холестерин и предупреждает дегенерацию клеток организма. Так же он обладает целительными свойствами, которые предотвращают развитие раковых клеток и заболеваний сердца. Для того чтобы получить предельную пользу от употребления чеснока его рекомендуют кушать в сыром виде. Другие члены этого семейства (лук–порей, зеленый и репчатый лук) также отлично помогают в борьбе против старения.

И в заключении хотелось бы отметить, что оставаться всегда молодым невозможно, но процесс самого старения можно замедлить посредством употребления полезных продуктов для здоровья. А здоровое и правильное питание в комплексе с физическими нагрузками, безусловно, поможет вам преодолеть старение всего организма.



Tags: ,

Категория: Красота и здоровье, Полезные продукты

Оставить комментарий