Напитки. Что пить?

Напитки. Что пить? Каждый напиток имеет свое особенное воздействие на организм и не всякий напиток приносит пользу. Одна жидкость имеет свойство очищать организм, другая стимулирует кровообращение, третья улучшает пищеварение и т.п. И действительно, некоторые напитки в малых дозах полезны, но  в больших количествах могут нанести серьезный вред здоровью. Если есть потребность в очищении организма от шлаков и других вредных веществ, необходимо много пить. Особенно если имеются интенсивные занятия спортом. В противном случае оргранизм переключается на "аварийное" обеспечение и связывает больше воды, чем обычно. Следствие: головные боли, понижение работоспособности, общее плохое самочувствие.

Вода. 

Вода - источник жизни.

Вода - самая полезная и жизненно необходимая жидкость для всех живых организмов. Особенно полезна минеральная вода из природных источников, она содержит миниральные химические вещества необходимые для жизнедеятельности человека и животных. Но в любом случае любая чистая вода - это самый важный напиток, который питает, очищает и  дает жизнь организму.  В настоящее время определено потребность в количестве чистой воды - это полтора, два литра в день; летом, в жаркую погоду, количество употребляемой воды необходимо увеличить.

Соки. 

Сок - это прекрасный утолитель жажды и поставщик ценных минеральных веществ. Одни из самыхполезных соков счетаются: яблочный, морковный, апельсиновый, виноградный, вишневый.  Лучше всего сок пить за пол часа до еды, для лучшего усвоения полезных веществ.

 Кофе и чай.

Эти напитки также обладают своими ценными, полезными качествами. Но они относятся к тем жидкостям, употребление которых следует дозировать.

Если употреблять их слишком много, они теряют свое тонизирующее действие и вместо бодрости приносят беспокойство, нервозность и мышечную дрожь. К тому же, чрезмерное употребление чая и кофе   вымывает из организма витамины и микроэлементы..

Разумное количество - это три чашечки кофе или черного чая в день. Они поднимают настроение, обостряют чувства, ускоряют реакции.

Черный чай переносится организмом лучше чем кофе. Содержащиеся в нем дубильные вещества успокаивают слизистую оболочку желудка и кишечника.

Алкоголь

Некоторые спиртные напитки, в небольших дозах, обладают  терапевтическим эффектом. Из крепких напитков можно выделить коньяк, который в небольших количествах имеет свойство улучшать кровообращение, стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, повышать остроту реакции. Однако в больших дозах он имеет обратный эффект.

 Тоже самое можно сказать и о вине.  Особенно полезно красное сухое вино в небольшом количестве (половина бокала в день). Сей напиток обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение.

 Все напитки, для пользы, лучше употреблять в меру, за исключением источника жизни - воды.

 



Tags: ,

Категория: Красота и здоровье

Оставить комментарий