Категория: Похудение

Еще семь причин лишнего веса

Еще семь причин лишнего веса

Помимо всем известных факторов влияющих на лишний вес, например, неправильное питание, гиподинамия и т.п., существуют и другие, не всем известные причины, которые могут стоять между вами и вашим идеальным весом. Депрессия. Американские ученые обнаружили, что люди находящиеся продолжителное время в депрессии и принимающие антидепрессанты значительно быстрее набирают лишний вес. Те, кто переживает не лучший период в своей жизни, как […]

Основные принципы диеты для коррекции фигуры.

Основные принципы диеты для коррекции фигуры.

У 98% людей с лишним весом главной причиной его возникновения является неправильное питание. К основным принципам рационального питания относятся: А. Уменьшение калорийности рациона. Для активации эндогенного липолиза рекомендуется снижение суточной калорийности до 1000 ккал. в течение 10 дней, а затем планомерно увеличение до нормы физиологической потребностей. Рацион человека  с ожирением первой и второй степени должен составлять […]

Диеты для похудения

Диеты для похудения

Многочисленные диеты, которые пользуются популярностью, к сожалению, не имеют баланса по своим основным необходимым  питательным веществам.  К жестким диетам необходимо относиться с большей осторожностью и применять их более короткое время. Если появляется необходимость подбора диеты, то лучше чтобы это сделал специалист. Главные требования к диете для похудения : она должна быть сбалансированной по всем основным […]

Рецепты диетических блюд.

Рецепты диетических блюд.

Для тех кто желает оставаться в форме, эти блюда могут послужить закуской, частью гарнира и, даже, обедом или ужином. И следует отметить, что если мы говорим о диетическом питании, то салаты лучше сдабривать не маслом, и тем более майонезом, а лимонным соком или  сметаной низкого процента жирности. Рецепты диетических блюд:   Дополнительно о диетическом питании […]

Лишний вес. Борьба и причины возникновения.

Лишний вес. Борьба и причины возникновения.

     В целом на нашей планете полных людей примерно столько же, сколько истощенных по 1,2 млрд человек. По данным института питания РАМН  около 55%  россиян старше 30 лет ( в том числе 60% женщин и 50 % мужчин ) имеют лишний вес. А у 4%  имеется двойной избыток веса. По материалам ВОЗ курение стоит […]